剛知道懷孕，日子可以先這樣安排
預約、工作、家務和告訴家人的時機，先處理眼前需要的幾件事。
這篇會聊什麼
- 確認就診與聯絡方式
- 分出近期需要協助的工作
- 由自己決定如何分享消息
先讓下一次就診有個著落
確認準備前往的院所如何預約，以及需要攜帶哪些資料。把電話和預約資訊存到容易找到的位置，若當天有工作或家務，也順手安排替手。國健署的孕媽咪健康手冊可供閱讀，遇到不熟悉的內容，把問題圈起來帶去討論即可。
資料放一起，問題另外寫
現有就醫紀錄、正在使用的藥品和補充品標示，可以收進同一個資料夾。旁邊留一頁寫自己的疑問，免得到了診間只顧找報告。關於是否調整用藥或日常活動，讓醫療人員依個人情況評估；家人可以幫忙找資料和記錄，保留本人表達的時間。
行程先看接下來這一週
把已確定的工作、通勤和家事攤開，看看哪一件可以請別人接手。像是晚餐採買、接送或對外聯絡，都能指定一位負責的人。身體感受若影響日常，向醫療人員說明實際困難，接著再依得到的建議調整安排，不需要獨自撐著完成原計畫。
消息要怎麼分享，你可以慢慢決定
有的人想很早告訴家人，有的人想等自己準備好。可以先和伴侶談誰會知道、誰能轉達，以及照片是否能公開。對親友的好意也能說清楚目前最需要什麼，例如送一餐、幫忙接送，或暫時留一些安靜的時間給你們。
