補充品買了好幾罐？看診前怎麼整理才不漏
帶上完整標示和實際使用情況，讓營養諮詢少一點靠印象回答。
這篇會聊什麼
- 瓶身正反面都留下來
- 記錄自己實際怎麼使用
- 購買前問清楚需要與重複項目
先把家裡的瓶罐放在一起
購物紀錄裡的商品名稱，有時和瓶身上寫的不完全一樣。整理時以手邊實際使用的包裝為準，拍下品名、成分、每份含量和使用說明。若有分裝，也把原包裝找回來；只有一張正面照片，通常不容易看出裡面究竟有哪些成分。
說明自己怎麼吃，比只列名稱更清楚
旁邊加一行自己的使用情況，例如何時開始、平常怎麼用，以及最近是否有變動。這份資料是給醫師、藥師或營養師了解現況，不需要自己換算出一張補充處方。忘記的地方直接註明不確定，看診時再一起核對，比憑印象填滿更可靠。
把想買的和正在用的分開
朋友推薦或正在特價的商品，可以另外存到待詢問清單。諮詢時問：「這和我現在用的會不會重複？」「以我的情況有需要嗎？」得到答覆後再做購物決定。國健署有葉酸相關資訊可供閱讀；是否需要補充、如何使用，仍要依個人情況確認。
吃飯的困難也值得一起說
如果想討論的不只是補充品，可以帶上幾天平常餐食的照片，說明外食、備餐時間或吃東西時遇到的困擾。不用為了紀錄特別安排一份漂亮菜單。回家後把專業人員的說明和日期記在原資料旁，家人協助採買時，也比較不會拿錯版本。
