生產前，留一張寫著自己想法的溝通單
用平常的語言寫下希望怎麼被告知、誰能陪同，以及有哪些事情想先問清楚。
這篇會聊什麼
- 最在意的事情放前面
- 服務選項向實際院所詢問
- 陪同者先認領聯絡與記錄
從自己的感受寫起
可以先寫下什麼情況會讓你緊張、希望團隊如何說明，以及有哪些隱私界線。像是「我想先了解接下來要做什麼」「對外消息希望由伴侶統一回覆」，都是清楚的想法。內容不需要使用專業術語，讓醫療團隊容易理解你的在意之處就好。
把想像中的安排變成問題
想了解陪同規定，就問實際可陪同的時間與配合事項；想知道醫療選項，則請團隊說明自己的適用情況。國健署孕媽咪健康手冊可作為閱讀起點。不同院所和個人的安排可能不同，網路經驗可以留下疑問，不能直接當成當天的服務承諾。
和陪同者約好幾件雜事
文件由誰保管、家人由誰通知、家中孩子由誰照顧，可以在生產前談好。陪同者也能協助記下問題，但仍要讓當事人表達感受與參與討論。照片、錄影和消息公開的範圍，一起確認清楚，當天就少一些臨時協調。
留一欄給後來的改變
每次討論後，記下得到的說明與仍待確認的問題。想法可能隨新資訊調整，當天醫療安排也可能改變；可以請團隊說明原因及下一步。這張單子的用途是讓溝通接得上，不需要把是否逐項照表完成，當成自己表現好不好的標準。
